УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Дорогие Главные Бухгалтеры!
Со стороны может показаться, что бухгалтер - это спокойная ненапряженная работа. Но мы-то знаем, что наша профессия не менее стрессогенна, чем профессии спасателя или водителя такси.

Основные стрессы в жизни бухгалтера происходят в периоды подготовки и сдачи отчетности. А еще у нас бывают налоговые проверки, на нас давит вечно меняющееся законодательство, "слетают" программы автоматизации...

Программа тренинга составлена таким образом, чтобы участники не только узнали о природе и последствиях стресса, научились сглаживать и предотвращать стрессовые ситуации, но и освоили основные методы борьбы со стрессом, психологическими и физиологическими проявлениями стрессовых состояний.

Материал подготовлен с учетом специфики работы бухгалтеров.

Тренинг рассчитан на бухгалтеров, главных бухгалтеров, сотрудников экономических служб.
Продолжительность тренинга: 1 день (с 10-00 до 18-00)

Тренинг ведет: Курдюмова Татьяна Владиславовна

 

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

Тема 1. Теоретические и психологические вопросы, изучаемые в ходе тренинга: 

• Что такое стресс, типы стресса, стрессоры 
  
• Стрессовые факторы в жизни бухгалтера 
  
• Признаки и симптомы стресса: физические и психические 
  
• Уровни стрессоустойчивости. Почему одни люди легче противостоят стрессу, чем другие.
  
• Баланс стресса: схема действий в стрессовой ситуации 
  
• Секреты мышления, устойчивого к стрессам. 
  
• Рефрейминг: другой взгляд как способ снижения важности неприятного события 
  
• Снятие эмоционального напряжения в конфликтных ситуациях

Тема 2. Методы снятия напряжения и облегчение стресса на рабочем месте и дома, осваиваемые на тренинге: 

• Дыхание 
  
• Простые физические упражнения, снимающие напряжение 
  
• Водные процедуры 
  
• Визуализация
  
• Заземление 
  
• Ароматерапия 
  
• Правила непрофессионального массажа на рабочем месте 
  
• Точечный массаж 
  
• Аутотренинг. Правила расслабления. Формулы аутотренинга 
• и др.